Вы не поверите, но эти 7 способов обойтись без аптеки действуют.
У вас плохое настроение, вы сидите, дома и никого не хотите видеть? Депрессия и скандалы достали на работе. Хочется тишины и покоя. Как сделать то, чтобы изменить свою жизнь, когда вы совсем на грани и начали раскисать. Выше нос! Эти советы, хоть один из них, но должен помочь вам забыть все проблемы и тревоги.
Совет 1: Прогулка по лесу
Отправляйтесь в выходные за город на природу! «Лесная терапия» поистине творит чудеса. Это действует непременно положительно. Даже японские врачи прописывают, своим уставшим и замотанным работай землякам, такое лечение на природе. Длительные прогулки по парку или лесу только укрепят ваш иммунитет. Свежий воздух и неспешная ходьба поможет в борьбе с раком.
Совет 2: Стучите в барабаны
Подойдут все виды барабанов, будь это пионерский или там-тамы. Вы знаете, что тот, кто стучит в барабаны у них высокий уровень активаторов иммунной системы в крови, по сравнению с людьми, которые лишь прослушивают барабанную дробь. Нет под рукой барабанов, то стучите по кастрюлям.
Совет 3: Полюбите кефир
Да, кто-то не любит пить кисломолочные напитки. Но, это конечно зря! Все, что вам нужно это пробиотики, которые противостоят различным болезням. Обязательно включите в свой рацион ряженку, йогурт и кефир. К тому же в йогурте есть йод, который поможет вашей щитовидной железе.
Совет 4: Вылезайте из берлоги
Вы, как медведь, который ушел на долгую спячку до весны. И наверно забыли, что вокруг есть близкие и хорошие друзья. Давайте немедленно вылезайте из своей норы. Идите или даже напрашивайтесь в гости к друзьям, знакомым, коллегам. Поверьте опытным ученым, что общение действует на нас лучше всяких лекарств.
Совет 5: Надевайте чаще «розовые очки»
Знайте, что оптимистичные люди проживают свою жизнь намного дольше, чем пессимисты. Будьте бодрее, постарайтесь смотреть на жизнь позитивно. Да, и одевайте чаще «розовые очки», оказывается, что все наши клеточки головного мозга получают сигналы от наших мыслей.
Совет 6: Погасите ночник
В ночное время наш организм вырабатывает один из главных природных гормонов – мелатонин. Гасите свет и не препятствуйте мелатонину укреплять наш организм.
Совет 7: Играйте в бридж
Вам помогут повысить ваше настроение любые полезные настольные игры. К примеру, шахматы или нарды. Иммунитету поможет любая активность, где задействованы функции мозга.
Вывод таков, оказывается порой себя любимого можно вылечить и без помощи пилюль, которые мы так любим, глотать упаковками. Однако совсем забываем про прогулки по лесу и парку и здоровое питание. Да и просто забрасываем походы к хорошим друзьям, где можно весело с ними сыграть в бридж. Будьте оптимистичны и не унывайте!
А вы знаете, что может нам избавиться от стрессов, депрессии, смены настроения? Читайте эти 7 советов, и они обязательно вам помогут, если конечно если их придерживаться!
