Крепкий здоровый малыш – мечта каждой мамы, от которой и зависит здоровье ребенка. В качестве определяющего фактора его роста и развития выступает питание. Конечно, первые месяцы ребенок должен употреблять лишь грудное молоко, содержащее все необходимые микроэлементы и витамины. Но со временем одного грудного молока становится недостаточно. Да и малыш сам начинает проявлять интерес к тому, что кушают взрослые. А это значит, наступает время вводить в рацион первый прикорм. Поэтому перед мамой встают два вопроса: когда начинать это делать и какие продукты использовать?

Время начала первого прикорма

Нормы Всемирной организации здравоохранения гласят, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, первый прикорм может получить не ранее 6-месячного возраста. К концу первого полугодия начинает функционировать ферментативная система малыша, и он сам начинает проявлять интерес к пище взрослых. Это и является первым сигналом для расширения рациона ребенка, но требуются еще и другие условия: умение самостоятельно сидеть; снижение выталкивающего рефлекса и его угасание; умение поворачивать голову, отворачиваясь от ложки, если блюдо не понравилось; удвоение веса; недостаточность питания, когда ребенок учащает прикладывания к маминой груди, отказываясь от нее оторваться; отсутствие заболеваний и достаточный период времени после очередной вакцинации.

Блюда для первого прикорма и правила их введения

Вносить разнообразие в меню ребенка начинают по педагогической схеме введения прикорма, то есть микродозами, чтобы дать малышу возможность привыкнуть к новой пище. Сначала это может быть четверть чайной ложки. И если не возникает никаких препятствий, то объем можно постепенно увеличить до 3 чайных ложечек.

Какое блюдо предложить первым – решила медицина. Ведущие педиатры считают, что это должны быть белые или зеленые овощи, вернее, монокомпонентное пюре из них. Начинать можно с кабачка, брокколи, цветной капусты, а позже ввести картофель. Их готовят на пару без добавления соли или используют готовые консервы. Пюре предлагают в первой половине дня или на обед и не настаивают, если ребенок отворачивается от ложки. Вводят новый вид овощей постепенно, спустя неделю после каждого нового блюда.

Спустя месяц после начала введения овощного пюре малыш может попробовать кашку, сначала гречневую, рисовую или кукурузную. Лучше, если это будет безмолочная каша, не содержащая глютен. Глютеносодержащую кашу (пшеничную, овсяную или многозерновую) можно предложить в 8-9 месячном возрасте. Принципы введения каш те же, что и при прикорме овощами.

Через месяц после каш меню ребенка можно разнообразить сначала фруктами неярких цветов, затем мясом, рыбой, творогом и хлебопродуктами. Прикорм можно сдабривать маслом (не с начала ведения): кашу – сливочным, а овощи – оливковым.