Как возобновить доверие. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ. Если вы совершили неверность, не ищите себе оправданий и не обвиняйте своего супружеского партнера. Возьмите на себя ответственность за совершенное и за нанесенный вред. Если же вы являетесь жертвой, не кричите на того, кто вам изменил, и не обижайте его словами. Так вы поощрите своего супружеского партнера быть с вами более откровенным. Прилагайте совместные усилия.

Этот принцип особенно стоит применять, когда вы пытаетесь возобновить потерянное доверие. Совместно отбрасывайте дух недоверия, который разъедает ваши отношения. Спасать ваши браки — обязанность и мужчины, и жены. Если каждый из вас отдельно пытается это делать, то можно создать еще больше проблем.

Вам надо видеть друг в друге помощника. Поставить цель никогда больше не доставлять такую боль партнеру. Ежедневно стараться заверить партнера в своей преданности. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ. Вместе постановите работать над возобновлением доверия в своих браках. Замените старые привычки новыми.

Если вы совершили неверность, подумайте, какие привычки надо «вырвать» и «выбросить», чтобы спасти свой брак. Вам, бесспорно, надо порвать все связи с лицом, с которым совершили прелюбодеяние. Лучше изменить свой рабочий график и номер мобильного телефона, чтобы не контактировать с человеком, с которым была совершенная измена. А впрочем, если этого маловато, чтобы возобновить доверие своего партнера, стоит даже рассчитаться с работы. Стоит ли идти на такие жертвы? Да. Если прелюбодеяние совершили вы, возможно, надо изменить свой способ мышления.

Например, вы склонны к флирту или любите фантазировать на любовные темы. Тогда «сбросьте из себя старую личность вместе с ее поведением». Замените старые привычки новыми, чтобы супружеский партнер возобновил доверие к вам. А может, через воспитание вам трудно обнаруживать свои чувства. Даже если сначала вам будет неловко, щедро обнаруживайте свою любовь и поддержку своим супругам. Было бы хорошо, если бы определенное время вы детально рассказывали супружескому партнеру обо всем, что делали на протяжении дня. Так вы покажете, что ничего от него не скрываете». ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ.

Спросите друг друга, что поможет вам возобновить взаимное доверие. Запишите это и применяйте ежедневно. Также планируйте вместе выполнять определены будничные дела. Пусть пройдет достаточно время. Чтобы возобновить доверие, нужно время, возможно даже годы. Если вы стали жертвой измены, помните, что должно пройти достаточно время, чтобы вы смогли полностью простить.

Натали вспоминает: «Когда-то мне было трудно понять, почему женщина не в состоянии простить своему неверному мужчине и почему она так долго обижается. Однако когда мой муж изменил мне, я поняла, почему так трудно простить». Простить и возобновить доверие обычно можно лишь постепенно. «Время лечит». Сначала может казаться, будто лучше всего — не делиться своими чувствами с супружеским партнером. Однако если это будет длиться долго, вам не удастся возобновить доверие.

Чтобы вылечить нанесенные раны, надо простить проступок ваших супругов и делиться с ним своими самыми глубокими мнениями и чувствами. Также поощряйте его рассказывать вам о свои радости и тревоги. Отгоняйте негативные мысли о том, что случилось, и не таите обиду. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ.

Не пытайтесь возобновить такие же отношения, которые были у вас к измене, а развивайте новые и более крепкие отношения друг с другом.