«На прогулку не пойдем, время дома проведем». Зачем нужны прогулки?
Оказывается, гулянию с детьми надо учиться.
Что значит «гулять»? Это значит оторваться от всего того, что дала нам цивилизация, приблизиться к природе и, в конце концов, простимулировать защитные силы организма (если они еще остались).
Казалось бы, ничего сложного. Но вопросов и сомнений у заботливых родителей возникает много. Когда мама с малышом выписываются из роддома, одна из рекомендаций врача звучит так: «Гулять, гулять и еще раз гулять!» Мамы могут задать уточняющий вопрос: «А сколько гулять?» И получить исчерпывающий ответ: «Много!»
Самое интересное, что мамы (папы, бабушки) грудничков этого правила стараются активно придерживаться и гуляют практически в любую погоду. Но по мере взросления количество и качество прогулок уменьшаются. Ведь надо же уделять больше времени обучению. Нельзя же превращать жизнь в одно сплошное гуляние, хотя и такое полезное для здоровья ребенка. На самом деле довольно трудно найти золотую середину в вопросе: что важнее для счастья ребенка: знания или здоровье.
Итак, для чего, собственно, детям нужны прогулки?
Подойдем к вопросу с другой стороны. Какие недостатки скрыты в наших жилищах? Любое жилое помещение – это накопитель различных бактерий. Практически любое жилье – это повышенная концентрация пыли, аллергенов и бытовой химии.
А кроме того, помещение исключает контакт с солнышком, точнее, с ультрафиолетом. Под его воздействием в коже начинается выработка витамина D. Достаточная доза солнца – отличная естественная профилактика рахита. Ведь вашему мальчику, не говоря уже о девочке, кривые ноги не нужны. Хотя если приходится гулять в закрытой коляске или за полярным кругом, то лучше не рисковать и пропить профилактический курс витамина D.
Нельзя забывать также и о том, что большинство жилых помещений ограничивают двигательную активность ребенка.
Подведем итог
Прогулки на свежем воздухе позволяют очистить легкие от пыли и улучшить работу наших слизистых оболочек. А это отличная профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.
Физическая активность на свежем воздухе повышает энергозатраты, а значит происходит стимуляция важнейших систем организма: сердечно-сосудистой и иммунной.
Тогда возникает еще один вопрос: как одеть ребенка на прогулку?
Сомневающиеся мамочки (папочки) должны учитывать следующие важные моменты:
Обмен веществ у детей происходит интенсивнее, чем у взрослых. Детский организм вырабатывает больше тепла, чем взрослый. Если нам тело, то ребенку жарко. А если нам холодно, то малышу нормально. Потливость чаще вызывает простуду, нежели переохлаждение. Как следует укутать ребенка, завязать рот и играть в подвижные игры – это неверно. Также будет неправильным одеть легко и сидеть на лавочке с подружками и болтать.
В любом случае малыш не может замерзнуть или сильно вспотеть вот так вот сразу. Нужно следить за поведением ребенка, его состоянием, прислушиваться к его жалобам. По этой причине не рекомендуют отпускать ребенка одного на прогулку, если погода близка к экстремальной.
Детская одежда для прогулок должна быть функциональной, не стеснять движения. Ребенок должен иметь возможность и голову повернуть, и встать после падения. Шубка может и хороша, да и по наследству досталась, но больше подойдет бабушке, а не ребенку.
У детей потребность бывать на воздухе заложена самой природой, но мы можем запросто эту потребность загубить. Частенько мы отказываемся от прогулки не по причине нелетной погоды, а из-за лени или нехватки времени.
Не у всех есть бабушки-пенсионерки, способные предаваться прогулкам вместе с детьми. А мама? Пока мама сидит в отпуске по уходу за ребенком, в ее режиме дня прогулки присутствуют. А потом? Вот что бывает потом: бесконечные ОРВИ, детский сад, работа, телевизор и прочие домашние удовольствия. Да и для самого ребенка стало интереснее сидеть дома с игрушками и компьютером, чем пойти погулять.
Пора подойти к этому вопросу со всей серьезностью и вернуть прогулки в вашу жизнь. Надо сделать так, чтобы вне благ цивилизации ребенку было так же интересно, как и дома. Совместные вылазки на природу, лес, рыбалка, активные игры, лыжи, велосипед… Если все это нравится вам, то и дети будут рады и здоровы.
